疏影横斜

更换域名pocs.cn

Wed, 15 Apr 2026 12:52:27 +0800

原域名：baoxer.cn到5月份到期，不打算使用了，计划启用新域名pocs.cn。不过有些图片和文件用原域名申请的云存储，还要一个个的来更换链接，有点麻烦，慢慢来吧。

一个令人捧腹的评论

Fri, 03 Apr 2026 00:44:29 +0800

昨天中午在手机上点外卖，我有点之前先看评论的习惯，忽然看到了一个非常搞笑的评论，特别记录分享一下。

我叫阿西吧·拉，来中国已经五年了。中国很好，这里的人很热情，食物也很好吃，但我还是难免思乡之情。直到今天，我遇到了天堂，点进了这家店后，仿佛让我看到了印度的婆罗门老爷们，想起了我曾经做为达利特的日子。尤其是这的食物，噢！我的焚天啊！没想到能吃到堪比我大印度佳肴的美食，竟然比起故乡的恒河水也不遑多让！还以为走出印度后就再也吃不到恒河水的味道了！

吃完后上吐下泻夜不能寐的10个钟里，让我想起了在印度的日子，没错！就是这个感觉，那种每天吃不饱，吃饱了就上吐下泻的感觉。痛饮一口恒河水，睡醒从头吐到尾！两口恒河水下肚，元素周期藏入腹！

现在，我在厕所思考人生，生命的意义是什么？繁衍生命传宗接代？亦或是去码头整点薯条？NO!生命的意义就是来这家店吃上一顿，体会那饮用了恒河圣水后上吐下泻的快感。我love中国！

【鸡汤文】六句话

Fri, 03 Apr 2026 00:26:54 +0800

家和，必有情和爱；

家亡，必有嫖和赌；

家穷，必有懒和惰；

家败，必有暴和凶；

家兴，必有忍和让；

家富，必有勤和俭！

有时候，喝点鸡汤也是有必要的，只要不过量就行。上面的行文很简单，也很直白，如果心里沉闷久了就读一读吧，或许会有产生一点启发，让心情变得好一点。

人生无常，世事难料

Tue, 24 Mar 2026 22:49:24 +0800

惊闻张雪峰老师离世，心情久久不能平静，同龄人的离开更能触动心灵。41岁，虽说青春不再，却也是人生最丰盛的年华。可惜世事无常，突发意外，谁也不知道明天与意外哪个先来。

总觉得40来岁还年轻，不知不觉却已经是人生的下半场。古语言，“四十不惑”，不惑或许是到此开始让你接触到人生的无奈——时光飞逝，你无论如何都不能让它停下来，渐渐地越来越多的人离开你，你无法挽留，只能眼睁睁的看着他们一个个的离开。这种无力感，像暮色缓缓漫过山脊，无声却不可阻挡，你只能选择接受、选择顺从，无力反抗也无处反抗，只能无奈的说，活着的人，要珍惜当下，活好每一天，尽量勿留遗憾！

张老师一路走好！

今天的11公里

Wed, 18 Mar 2026 23:51:28 +0800

今天跑了11公里，其中在CBD跑了两圈多，其余的是从家到CAD路上往返。平均配速618，本来打算以630的配速慢摇的，想着降低速度增加一下跑量，刚开始控制的还可以，结果在最后的三公里没忍住，把配速拉到了6分钟左右，结果平均配速到了6分18秒，同时心率也高了，平均心率152，没控制到150以下。还是要忍住、忍住、再忍住，体重没降下来之前不能跑太快！

截止今天，本月的跑量已经破百了，目前是105公里，本月的目标是150公里，不出意外的话应该能完成目标。

冷雨

Tue, 17 Mar 2026 23:53:36 +0800

今年的天气有点奇怪，越来越像晚上专家所说的，现在的降雨线向北偏移了。从去年冬天到现在，断断续续的已经记不清下了几次雪、几场雨了。

今天又下雨了，温度还特别低，3月已经过了大半了，还是这么冷。3天后就是春分节气了，太阳直射点回归北半球，还是暖和的时候了。而暖气昨天晚上已经停了，市政府考虑到天气的原因，推迟了2天停暖，如果今天再开一天估计就完美了。还好室内积聚的热量还没散完，现在室内还有 23 度，估计明天就开始冷了，我家的客厅是北向的，冬天没暖气会特别的冷。

如果没有这场雨，现在正是春暖花开、万物复苏的季节，最适合出去踏青游玩了，可惜当下最适合的却是苟在家里。

不过好的天气也快来了，看天气预报，这轮降雨过后，到本周末气温能够回升到20度，该出去看看了，又是一年春好处，只是又老了一岁。

今天9.2公里的跑步感受

Tue, 17 Mar 2026 23:12:12 +0800

本来打算下午抽个空出来跑步，结果下午下雨了，还好到晚上之后雨停了，赶紧换上装备出发去CBD跑了一圈。

今天还是以慢跑为主，配速609，整体下来平均心率148，到最后一公里的时候略感吃力。因为晚上没吃饭，从第五公里开始，就觉得有点不适了，感觉饿得很，路上也没补给点，因为本来就没打算跑超过10km，所以也没必要绕路去超市买补给。就坚持吧！

一直以来我跑步都是第一公里配速最慢，今天也是这样，第一公里的配速是640，到第二公里是607，之后一直稳定在分钟左右，直到第八公里才略微掉速至615，最后完成的平均配速是609。

前段时间一直想把配速往前赶一赶，想进入6分以内，但身体始终诚实——心率攀升过快、呼吸急促。550配速跑完10公里，平均心率直接飙升至165左右，接下来就是浑身疲惫，身体恢复的速度也很慢。于是决定接受现实，不再执念于数字的跃进，继续慢摇吧。

最近体重一直减不下来，究其原因，就是迈开了腿，但没管住嘴——晚餐总在不知不觉间超量，宵夜更是常态。贪吃是原罪，能够控制欲望，才能实现真正的自律。所以还是要进一步的控制饮食，因为真正有效的改变，从来不是单点突破，而是多维度的发力。如果体重能够降下来，跑起来肯定会轻松的不少。

关于跑步的技术，可以分享3点体验：一是落地时尽量前脚掌着地，就是脚掌的前2/3区域着地，让足弓受力，使整个身体如弹簧一般，从而减少膝盖受到的冲击，否则就会造成某处关节不适；二是高频低幅的跑，即步频维持在180左右，步幅不宜过大，这样既提升效率又降低受伤风险，对体重大的跑者尤其适用；三是保持节奏不乱，在公共道路上跑时，因为跑步的人特别多，所以节奏特别容易被其他跑者给带偏，要时刻提醒自己呼吸与步伐同频，不要刻意的去超越其他跑者或者害怕被别人超越。

最后说一下，就是一定要克服惰性，如果提前做了运动的计划，一定要去执行，哪怕只跑一公里，也比在家里呆着强，只要迈开了第一步，就离成功不远了。毕竟，每一次抬腿都是对惯性的挑战，每一次呼吸都是对意志的锤炼，每一滴汗水都在重塑肌肉记忆。

记一次长麦粒肿的经历

Tue, 17 Mar 2026 14:34:58 +0800

近几年来，我一直有季节性过敏，主要是春季对花粉过敏，每到三月，眼睛便开始发痒、红肿，晨起常伴黏稠分泌物；同时，鼻塞严重，早上起来喷嚏连连，不得不频繁擦拭鼻腔，晚上睡觉的时候，会两个鼻孔同时不通气，辗转反侧，呼吸不畅，常于凌晨惊醒，不得不吃药缓解。

今年也有这种苗头，不过根据往年的经验以及自己在网上查的一些资料，我提前开始服用西替利嗪胶囊，所以到目前症状不像往年那么严重。但是前几天忽然感觉左眼特别的不适，刚开始是干涩，后来是眼周围刺痛，然后上眼睑开始轻微肿胀。我以为还是因为过敏引起的眼睛不适，坚持了两天不见好转，就去了祭城的社区医院（因为我的医保是在这个辖区交的，在此处看门诊可以报销），结果那边没有眼科，别的科室不给看这个病。无法，只得去附近的市人民医院东院区。

到医院挂了眼科的号，上6楼，还好人不是很多。医生询问了症状，然后用仪器给做了检查，确诊为左侧上睑麦粒肿。医生问能不能接受包眼，我说可以，于是医生下了处方，并告知接下来去哪个房间做清包。交费处在1楼，我重新回到1楼，缴费、取药、再回到6楼。

这里出现了个小插曲，医生开处方的时候，在电脑系统上登记错了，把做3次清包治疗误录为“3盒清包药水”。当我拿着取回来的3盒要找护士做清包时，她让我一会儿做完清包再找医生确认一下是不是开错药了，因为正常只需要1盒药就可以了，而且药从药房出来的时候已经扫过码了，无法退换。我做完清包后返回诊室，医生核对系统才发现录入错误，连忙向我道歉，并给药房打电话，得到的回复是药一旦扫码出药房就不能再退，就给我协商，把多开的两盒药改为清包治疗，两者的价格差不多。我点头同意，并把药留给了医生，她给我写了个条子，让我接下来的两天直接凭条子去6楼治疗室做清包，不必再挂号。我攥着那张薄薄的纸片，收入口袋，出了医院，瞪着剩下的那只眼骑着电动车忐忐忑忑的回家了。3月的风还有些冷，吹在脸上像细针扎着，路灯次第亮起，光晕在右眼里晕开一片模糊的暖黄。

回家后，我找了顶帽子试戴了一下，帽檐压得低一些，看能否遮住被纱布包裹的左眼，这几天就得靠这顶帽子来遮丑了。眼睛被纱布包起来并不舒服，除了疾病自身的疼痛外，纱布与眼睑的摩擦也会带来不适，另外，因为健康的右眼是睁开的，在无意识的情况下，左眼也会自己试图睁开——可左眼被纱布牢牢缚住，每一次微弱的牵动都会带来刺痛，有时不得不用手去按压一下左眼的纱布。为了避免左眼不自觉的睁开，我就特意的用力闭起它，这时候面部表情就会特别的狰狞，让我不得不尽量的避免在人前晃动。

另外，一只眼睛看世界，总有一种失衡感，仿佛世界在晃动；对焦也对不准，深度与距离都变得模糊，连晾个衣服都不能把衣撑挂到晾衣架的孔里面。所以第一天除了给儿子做饭、洗衣服，我就一直在床上躺着，闭着眼睛用手机随便放个声音听。那天是周六，下午儿子有散打课，我给老师请了假，因为实在是不想出门去送他上课。

第二天吃过早饭我戴上帽子、口罩，把自己裹了个严实然后去医院做第二次清包治疗。离开家之前我把前一天的纱布揭了，用清水洗了眼睛上分泌物和前一天残留的药膏，顺便照下镜子，发现眼睛肿的更严重了，不过疼痛感较昨天轻了不少，只要头保持不动，基本不疼。

换药很顺畅，出了医院直接回家，一刻也不想在路上多呆，到家后还是直接到床上躺着，闭目养疾。不过这天是周日，儿子下午还有打拳课要上，昨天已经请假了一次，今天不能再缺席了。我只能硬着头皮戴上帽子和口罩，和儿子一起出了门。出小区大门的时候，遇到了平时熟悉的那个保安，我给他点头打招呼，他不知道是因为我包裹的太严实没有认出我，还是惊叹我的眼睛不知出了何种问题用纱布包着，一时愣在那里没有回应我的招呼。我只得从他面前匆匆走过，感觉些许尴尬。拳馆在一个商场里面，人比较多，到了之后我没有像之前那样在坐在家属等待区，而是在消防楼梯附近或没有出租的楼层这些人少的区域徘徊，避免与人目光相撞。

上完课回家吃罢晚饭，我觉得出去散个步，因为已经连续在家里躺了两天了，身体不运动难受的很，另外，天黑之后也不会有太多的人注意到我受伤的眼睛。我裹紧外套，沿着经常走的林荫道慢慢踱步。

我还是特别在意别人的眼光，害怕看到异样的眼神。不过一路走来问题似乎也没那么严重，每次与别人擦肩而过时，我会匆匆的瞥一下别人的眼神，发现大家都是目视前方各顾各的向前走着，并无多少人特意驻足或侧目，仿佛我的纱布只是寻常配件。或许是别人在远处已经看到了前方有个眼睛受伤的人，却选择在经过时不去直视而给予对方尊重；又或许，这城市本就流动着无数疲惫与隐忍的灵魂，人人皆有不堪言说的暗伤，只是各自藏得深浅不同罢了。

第三天清晨，我再次清洗了眼睛周围的药膏和分泌物，肿胀明显消退，几乎没有疼痛感了。我还是去医院做了最后一次的清包，依旧是老样子，戴着帽子和口罩，匆匆的到医院，匆匆的回家，不过路上已经少了些许的不安。过了中午我就把纱布拆了，眼角还有些肿胀，不过还是先以正常面目示人吧。

今日郑州大雪（多图）

Fri, 12 Dec 2025 22:30:19 +0800

上午的时候出去了一趟，拍了些照片，中午的时候回来了，发了一篇文章《今冬的第一场雪》。不过中午之后，雪又开始下大了，到了傍晚，积了不少雪，景致也变化很大，晚饭之后又出去转了一圈，又拍了些照片，再发布一下，算是对上一篇文章的补充吧。

还是以一朵傲红月季开头

路上的积雪比上午多多了

公园已经是一片白色了

路边

晚饭后的商场门口

商场前地铁站附近

游乐场

还是路旁公园，已经有小朋友过来玩耍了

路边商铺前已经全白了

路口，主路上的雪已经融了

车辆比较少的大路

伞上的雪，说明顶着伞走的时间不短了

过街天桥的视角

天桥上也是雪泞不堪

河边的人行道，过来的人偏少，积雪感觉很厚

赶往CBD的路上，这个人行道上铺的石材，特别滑，走了几步赶紧到旁边沥青路上去了

大玉米和会展中心，大玉米有点朦胧

这应该是羽衣甘蓝

另一个视角的大玉米

CBD这会儿人很少，不过这条路下面是石材，真是滑啊，差点又摔倒

这条几十米的路，走的我出了一身的汗，实在是太滑了！

离大玉米越来越近了

平时人山人海，现在空空如也

如意湖旁的拍照者

这会儿的雪下的正大

到大玉米旁边了

雪茫茫

湖上，周围的建筑也很朦胧

雪下的灯光

会展中心旁的游乐场

游客很少

无人

千树万树梨花开

又是白茫茫的一片

雨水篦子

桥上

隔湖望

公园的小路

逛完，准备回家了。

今天走了将近4万步，顺便标记一下。

今冬的第一场雪

Fri, 12 Dec 2025 15:08:53 +0800

周一的时候天气预报就说周五会有大雪，不过后来两天天气预报又显示为中雪，那时就想，这雪会不会根本就下不下来？因为以前也有过这种情况，天气预报说了好多天，各种自媒体都在发文迎接下雪，结果根本没有下，以至后来有人开玩笑打赌说，如果会下雪，就把中州大道舔干净（也有打赌说去裸奔的）。结果今天早上醒来，就发现外面有一层薄薄的雪，看来这次天气预报诚不欺人也。

上午的时候雪很小，还时断时续的。但中午过后，雪渐渐的变大了。不过下的不是那种片状的大雪片，而是小的雪疙瘩，风吹着雪打在脸上生疼。不过不论怎样，总算下雪了。

因为是第一场雪，气温也是从昨天开始突降的，地面都没有冻透，地上的余温还有，所以雪落在路上大部分都化了，机动车道上因为车轮的碾压和汽车尾气的加热，基本上没有什么积雪，人行道上和草坪绿地上有不少的积雪，给冬天增加了不少的氛围。

这是昨天晚上留下的积雪

公园里的棕榈树

这应该是杏树吧

这棵树显得很有张力

垃圾桶上的积雪

这是上午，雪还没开始下大

草地上已经覆盖满了